ushtrime

Lifestyle

A mund të ndihmojë të qenit më aktiv në moshën e mesme në parandalimin e sëmundjes së Alzheimerit?

May 5, 2025

Dihet mirë se ushtrimet e rregullta janë një pjesë e rëndësishme e një stili jetese të shëndetshëm. Gjithnjë e më shumë studime e lidhin aktivitetin fizik me një rrezik të zvogëluar për shumë probleme shëndetësore, duke përfshirë diabetin e tipit 2, sëmundjet e zemrës, depresionin, osteoporozën, sindromën metabolike dhe llojet e demencës siç është sëmundja […]

Lifestyle

I thoni lamtumirë pagjumësisë: trajtimi më i mirë për gjumin sipas mjekëve

March 12, 2025

Pagjumësia është një problem i zakonshëm që prek shumë njerëz me kalimin e moshës, por hulumtimet e fundit kanë zbuluar se stërvitja mund të jetë një zgjidhje efektive për të përmirësuar cilësinë e gjumit tek të moshuarit. Një studim që përfshin më shumë se 2000 pjesëmarrës mbi moshën 60 vjeç nga rajone të ndryshme të […]

Lifestyle

Ushtrimet që djegin më shumë kalori

January 17, 2025

Në botën e fitnesit, ekziston një shprehje që thotë se lloji “më i mirë” i ushtrimeve është ai që do të bëni më shpesh. Nëse jeni duke filluar një program të ri ushtrimesh, duke u rikthyer pas disa kohësh larg ose thjesht duke synuar të ruani shëndetin dhe formën tuaj fizike me kalimin e moshës, […]

Lifestyle

5 përfitimet e ndjekjes së ushtrimeve të përditshme

September 11, 2024

Rritja e shëndetit mendor dhe fizik. Një nga përfitimet më domethënëse të ushtrimeve të rregullta është ndikimi pozitiv që ai ka në shëndetin tuaj mendor dhe fizik. Kur stërviteni vazhdimisht, trupi juaj çliron endorfinë, të cilat dihet se rrisin disponimin dhe reduktojnë stresin. Rritja e besimit dhe vetëbesimit. Nuk mund të mohohet ndjenja e krenarisë […]

ShowBiz

Sekreti për të pasme të tonifikuara, Xhensila tregon ushtrimin më efektiv

September 11, 2020

Këngëtarja Xhensila Myrtezai përveçse një prej këngëtareve më të dashura për publikun ka dalluar gjithmonë edhe për fizikun e saj. Ajo është bërë nënë e një vajze dy vite më parë, por gjithmonë është kujdesur për të qëndruar në formë përfekte duke u ushtruar vazhdimisht në palestër. Këngëtarja e ka treguar vazhdimisht me anë të […]

6f8d7780-66c7-0138-d409-22000a0a2e51-1587560545-186458

ShowBiz

Njëra vetëm ha, tjetra vetëm stërvitet, kjo video është e papërsëritshme

April 22, 2020

Jeta në karantinë nuk është e thjeshtë për askënd. Mungesa e aktivitetit fizik dhe qëndrimi gjithë ditën në shtëpi rrit rrezikun e shtimit në peshë për të gjithë. Por jo të gjithë qëndrojnë gjithë kohës pranë frigoriferit pasi ka edhe nga ata që stërviten në kushte shtëpie. Kështu ndodh me Aulonën e cila aktivitetin fizik nuk […]

ShowBiz

Xhensila në formë perfekte disa muaj pas lindjes – Ajo tregon çelsin e trupit perfekt

September 11, 2018

Nuk kanë kaluar shumë muaj kur Xhensila ka sjellë në jetë bukuroshen e saj Ajkën. Por nëse të gjithë nënave të tjera i është dashur muaj ose vite për të hequr kilet që merren nga shtatzania për Xhensilën ky nuk ka qënë problem. Ajo vetëm pak muaj dhe ka arritur linjat perfekte por Xhensila […]

ShowBiz

Dafina Zeqiri tregon efektin nga palestra. Djersin e tëra

February 14, 2018

Trupi i saj është shumë i fortë dhe i ushtruar. Dafina Zeqiri këtë e ka vërtetuar që moti. Muskujt e formuar në barkun e saj e kanë bërë atë të veçantë dhe të dallueshme nga të tjerat. Pas angazhimeve të shumta që kishte rreth karrierës së saj, si duket Dafina i është kthyer palestrës aty […]

ShowBiz

Gold AG lë muzikën për boksin?

February 13, 2018

Arian Agushi i njohur në publik si Gold AG, që një kohë të gjatë është duke ushtruar trupin e tij në palestër. Ai përmes fotove të ndryshme në Instagram tregon muskujt e formuar të tij. Së fundmi reperi shqiptar ka publikuar një video përmes së cilit shihet duke ushtruar boks. Duket e qudtishme por si […]

ShowBiz

Cristiano Ronaldo një baba i përkushtuar

October 28, 2017

Pas fitores si lojtari më i mirë i vitit Cristiano i është përkushtuar familjes së tij dhe veçanërisht fëmijëve. Ka qënë një foto e Cristianos duke bërë ushtrime ku ndërkohë që, dy prej fëmijëve të tij kanë qënë duke e parë babin e tyre sesi stërvitej. Në statusin e kësaj foto gjithashtu Cristiano ka shkruar […]

Share this video