Lifestyle

Shtesat e vitaminës D mund të ngadalësojnë orën tuaj biologjike, zbulon një studim i ri

May 22, 2025

0

Vitamina D, të cilën mund ta gjeneroni nga ekspozimi në rrezet e diellit, ose ta merrni përmes ushqimeve të caktuara si salmoni ose qumështi i fortifikuar, ndihmon në mbajtjen e sistemit imunitar të trupit, kockave, muskujve dhe zemrës të shëndetshme. Një studim i ri afatgjatë i botuar të mërkurën zbulon se suplementet e vitaminës D […]

Read more

Lifestyle

Arsyet pse nivelet e vitaminës B12 janë të ulëta pavarësisht konsumimit të mishit

April 25, 2025

0

Kohët e fundit, mungesa e vitaminës B12 – që gjendet kryesisht në produktet shtazore si mishi, peshku dhe produktet e qumështit – duket se është bërë jashtëzakonisht e zakonshme, veçanërisht në mesin e atyre që konsumojnë këto grupe ushqimore. Por pse mund të ndodhë kjo? Një arsye e zakonshme pas kësaj mund të jetë përthithja […]

Read more

Lifestyle

Kjo është koha më e mirë për të marrë vitaminë D për absorbim më të mirë, sipas dietologëve

April 19, 2025

0

Ndërsa ju mund të merrni suplemente të caktuara në çdo kohë të ditës, të tjerët kanë nevojë për një planifikim pak më të kujdesshëm. Si një vitaminë që shumica nuk e marrin mjaftueshëm, është kaq e rëndësishme të gjesh kohën më të mirë për të marrë vitaminë D për t’u siguruar që suplementi po funksionon […]

Read more

Lifestyle

Mungesa e këtyre vitaminave mund të jetë arsyeja pse jeni kaq të lodhur

January 8, 2025

0

Të qenit i lodhur lidhet me diçka më të thellë sesa thjesht punë e tepërt ose një shenjë e kohës, dieta juaj dhe zgjedhjet e stilit të jetesës mund të kontribuojnë në kete faktor. Në veçanti, mosmarrja e mjaftueshme e tre lëndëve ushqyese thelbësore – vitamina D, vitamina B12 dhe acidet yndyrore omega-3 – lidhet me […]

Read more

Lifestyle

Pasojat që na sjell mungesa e vitaminës D

December 5, 2024

0

Disa nga shenjat e mungesës së vitaminës D përfshijnë osteoporozën – densitet të ulët kockor – fraktura, dobësi dhe ngërçe të muskujve, humbje të flokëve dhe lodhje. Vitamina D ndihmon trupin tuaj të absorbojë kalciumin; mungesa ndodh kur trupi juaj nuk merr ose përpunon sasi të mjaftueshme të vitaminës. Lodhje. Vitamina e ulët D dhe […]

Read more