vitamina

Lifestyle

4 pije që mund t’ju ndihmojnë të merrni më shumë vitaminë D

November 25, 2025

Vitamina D është kritike për mbrojtjen imunitare, parandalimin e osteoporozës, shëndetin e zemrës dhe më shumë. Ndërsa ushqime të tilla si salmoni dhe trofta e përmbajnë atë, disa pije gjithashtu e përmbajnë. Ja katër prej tyre.1 1. Qumësht i fortifikuar Që nga vitet 1930, vitamina D i është shtuar qumështit të lopës. “Edhe pse është […]

Lifestyle

5 shenja të fshehta që po merrni shumë vitamina, sipas mjekëve

September 4, 2025

Ne TikTok kohët e fundit – njerëzit po marrin pilula, përzierje pijesh dhe karamele me shpresën se do të zgjidhin gjithçka, nga mungesat e lëndëve ushqyese deri te shërimi i akneve. Në shumë video, njerëzit shihen duke grumbulluar suplemente, duke menduar se pjatat e kombinuara të produkteve mund të përmirësojnë shëndetin e tyre. Por mund […]

Lifestyle

A duhet të merrni vitamina për një lëkurë më të mirë?

September 2, 2025

Nuk mund të mendojmë për askënd që nuk dëshiron një lëkurë më të mirë – lexoni: më të ndritshme, më të lëmuar, më të shkëlqyeshme. Ky lloj shkëlqimi vjen nga një strategji shumëplanëshe, duke përfshirë disa vitamina superyje. “Vitaminat më të mira për lëkurën vijnë nga ushqyerja e trupit tuaj me një dietë të ekuilibruar […]

Lifestyle

Vitamina e zakonshme ditore tregon se ngadalëson procesin e plakjes gjatë një periudhe 4-vjeçare

September 1, 2025

Hulumtimet e mëparshme kanë lidhur një vitaminë të zakonshme me një ngadalësim të plakjes – dhe tani një studim i ri i Harvardit duket se i konfirmon këto gjetje. Studimi, i cili u botua në The American Journal of Clinical Nutrition, zbuloi se marrja e një pilule ditore të vitaminës D parandaloi shkurtimin e telomereve, […]

Lifestyle

Studimet tregojnë se kjo vitamin ndihmon në ngadalësimin e plakjes së lëkurës

July 1, 2025

Një studim i ri ka zbuluar se vitamina C parandalon hollimin e lëkurës që lidhet me moshën duke aktivizuar gjenet që nxisin rritjen e qelizave të lëkurës. Hulumtimi, i botuar në Journal of Investigative Dermatology, mund të çojë në strategji të reja trajtimi klinik duke përdorur vitaminën C për t’u dukur më i ri se […]

Lifestyle

Ekspertët thonë se mungesa e vitaminës D shfaqet në lëkurën dhe këmbët tuaja – ja 6 shenja

June 20, 2025

Vitamina D, e quajtur shpesh vitamina e diellit, është thelbësore për trupin tonë. Është thelbësore në çdo gjë, nga ruajtja e shëndetit të kockave deri te forcimi i funksionit imunitar. Shërbimi Shëndetësor Kombëtar (NHS) ka zbuluar se afërsisht 1 në 6 të rritur vuajnë nga nivele të ulëta të vitaminës D, të cilat mund të […]

Lifestyle

Shtesat e vitaminës D mund të ngadalësojnë orën tuaj biologjike, zbulon një studim i ri

May 22, 2025

Vitamina D, të cilën mund ta gjeneroni nga ekspozimi në rrezet e diellit, ose ta merrni përmes ushqimeve të caktuara si salmoni ose qumështi i fortifikuar, ndihmon në mbajtjen e sistemit imunitar të trupit, kockave, muskujve dhe zemrës të shëndetshme. Një studim i ri afatgjatë i botuar të mërkurën zbulon se suplementet e vitaminës D […]

Lifestyle

Arsyet pse nivelet e vitaminës B12 janë të ulëta pavarësisht konsumimit të mishit

April 25, 2025

Kohët e fundit, mungesa e vitaminës B12 – që gjendet kryesisht në produktet shtazore si mishi, peshku dhe produktet e qumështit – duket se është bërë jashtëzakonisht e zakonshme, veçanërisht në mesin e atyre që konsumojnë këto grupe ushqimore. Por pse mund të ndodhë kjo? Një arsye e zakonshme pas kësaj mund të jetë përthithja […]

Lifestyle

Kjo është koha më e mirë për të marrë vitaminë D për absorbim më të mirë, sipas dietologëve

April 19, 2025

Ndërsa ju mund të merrni suplemente të caktuara në çdo kohë të ditës, të tjerët kanë nevojë për një planifikim pak më të kujdesshëm. Si një vitaminë që shumica nuk e marrin mjaftueshëm, është kaq e rëndësishme të gjesh kohën më të mirë për të marrë vitaminë D për t’u siguruar që suplementi po funksionon […]

Lifestyle

Mungesa e këtyre vitaminave mund të jetë arsyeja pse jeni kaq të lodhur

January 8, 2025

Të qenit i lodhur lidhet me diçka më të thellë sesa thjesht punë e tepërt ose një shenjë e kohës, dieta juaj dhe zgjedhjet e stilit të jetesës mund të kontribuojnë në kete faktor. Në veçanti, mosmarrja e mjaftueshme e tre lëndëve ushqyese thelbësore – vitamina D, vitamina B12 dhe acidet yndyrore omega-3 – lidhet me […]

Share this video