Nëse dëshironi një mëngjes të pasur me lëndë ushqyese, vezët e ziera janë një mënyrë e shpejtë dhe e lehtë për të furnizuar disa lëndë ushqyese thelbësore – nga antioksidantët te vitaminat B dhe kolina. Meqenëse nuk po shtoni vajra ose yndyrna shtesë në procesin e gatimit, vezët e ziera konsiderohen si një nga llojet […]