Nëse jeni sadopak të shqetësuar për shëndetin tuaj, ndoshta merrni me vete një shishe krem mbrojtës nga dielli, një kapelë dielli dhe ndoshta një çadër për një ditë në plazh. Por nëse pyetni një dermatolog se si e kalon një ditë në plazh, gjërat janë më të mira.
Për të mbrojtur lëkurën tuaj nga rreziqet e kancerit të lëkurës – dhe edhe nëse mendoni se jeni imun ndaj kancerit të lëkurës, ndoshta kërcënimi i rrudhave dhe njollave nga dielli do t’ju bindë – merrni një shembull nga këta ekspertë.
“Unë shmang aplikimin e produkteve të caktuara që mund të rrisin ndjeshmërinë ndaj diellit, siç janë retinolet dhe retinoidet”, tha dermatologia Dr. Regine J. Mathieu. “Të paktën, mos i përdorni një ditë para, ditën e dhe një ditë pas shkuarjes në plazh, për të ulur rrezikun e acarimit.”
Tjetra, do të dëshironi të siguroheni që të gjithë të aplikojnë mirë kremin mbrojtës nga dielli para se të dalin nga shtëpia. “Unë përdor SPF 30 ose më të lartë, dhe gjithmonë e aplikoj atë të paktën 15 minuta para se të dal jashtë”, tha dermatologia Dr. Nada Elbuluk.
Dermatologu Dr. Howard Sobel, i cili shpesh i çon fëmijët e tij në plazh, i kushton vëmendje të veçantë zonës nën sy kur aplikon krem mbrojtës nga dielli. “Kjo zonë mund të digjet shpejt, veçanërisht tek fëmijët,” tha ai.
Ata kontrollojnë edhe raportin e motit. “Zakonisht kontrolloj indeksin UV së pari,” tha dermatologu Dr. Mojgan Hosseinipour. “Ai ofron një parashikim ditor të intensitetit të pritur të rrezatimit UV nga dielli. Unë shmang daljet jashtë kur indeksi UV është i lartë deri në shumë i lartë.”
Ata mbulohen përtej përdorimit të vetëm të kremit mbrojtës nga dielli.
“Kremi mbrojtës nga dielli është mbrojtës, por veshjet dhe kapelat ofrojnë mbrojtje më të madhe, kështu që unë gjithmonë mbulohem sa më shumë që të jetë e mundur,” tha Wolinsky. Elbuluk përmendi mbajtjen e syzeve të diellit dhe një kapelë me strehë të gjerë.
“Familja jonë vesh këmisha, pantallona, kapele dhe rroba banje që kanë Faktor Mbrojtjeje nga Rrezet Ultraviolet (UPF), i cili është projektuar për të bllokuar ose thithur rrezet UV, duke i penguar ato të depërtojnë në pëlhurë dhe të arrijnë lëkurën,” tha Hosseinipour. “Është i përshtatshëm sepse nuk kërkon riaplikim të kremit mbrojtës nga dielli në zonat e mbuluara, gjë që mund të jetë sfiduese me fëmijët më të vegjël.”
Burimi i artikullit: https://www.huffpost.com/entry/how-to-protect-your-skin-at-the-beach_l_6855a7c4e4b06f37ceed26f4
Burimi i fotos: https://www.pexels.com/photo/woman-applying-cream-on-her-skin-8157148/