Kur bëhet fjalë për lumturinë, dihet mirë se vendet nordike rregullisht marrin rezultate të larta në anketat e kënaqësisë me jetën. Në fakt, Finlanda ka mbajtur vendin e parë në listën e vendeve më të lumtura të Raportit Botëror të Lumturisë për gjashtë vjet rresht – edhe pse vendi përballet me mot të ftohtë, dimra të gjatë dhe mungesë të dritës së diellit për një pjesë të vitit në pjesë të caktuara të vendit.
Por pse? Edhe me këto gjëra që duken sikur janë kundër vendit, populli i Finlandës lulëzon kur bëhet fjalë për kënaqësinë e tyre në jetë për një mori arsyesh, sipas ekspertëve të shëndetit mendor.
Një pjesë e madhe e kësaj është sepse Finlanda ka sisteme që i bëjnë aspektet e jetës më pak stresuese – arsimi është kryesisht falas, koha e lirë nga puna është e bollshme dhe mbulimi i kujdesit shëndetësor është i garantuar. Plus, vendi është shumë, shumë më i vogël se SHBA-të (popullsia është më e vogël se popullsia e qytetit të Nju Jorkut), gjë që gjithashtu i bën disa gjëra më të lehta.
Megjithatë, përtej këtyre sistemeve, ka zakone dhe besime që kanë finlandezët që i ndihmojnë ata të sigurojnë rregullisht vendin e parë në listën e Raportit Botëror të Lumturisë. Më poshtë, ekspertët finlandezë të shëndetit mendor ndajnë pse mendojnë se njerëzit në vend janë më të lumtur dhe si mund të përdorni disa nga mjetet e vendit për lumturi.
Ka më pak dëshirë për të gënjyer për emocionet.
Megjithatë, në Finlandë ka shumë më pak pozitivitet të detyrueshëm. “Ka më shumë tolerancë kur thua, ‘nuk është në rregull’ ose ‘nuk ndihem mirë’”, tha Meri Larivaara, drejtoreshë e çështjeve strategjike në MIELI Mental Health Finland.
Larivaara shtoi se ky është, në përgjithësi, një vëzhgim i bazuar në kohën e kaluar në SHBA dhe kohën e kaluar në Finlandë. Por një pjesë e kësaj ndershmërie emocionale mund të jetë ajo që kontribuon në lumturinë e përgjithshme të Finlandës.
Në përgjithësi, ne e dimë se mbajtja brenda e emocioneve tuaja nuk bën mirë. Ka të ngjarë të ndiheni të mbingarkuar, të keqkuptuar dhe madje pak të bllokuar. Disa studime thonë se mbajtja brenda emocioneve gjithashtu mund të largojë lidhjen shoqërore dhe shoqërohet me vdekje të hershme.
Ekuilibri midis punës dhe jetës është përparësi.
Ndërsa njerëzit punojnë shumë në Finlandë, orët e tyre të punës janë kryesisht të arsyeshme, që do të thotë se shumica e njerëzve kanë një ekuilibër të mirë midis punës dhe jetës personale.
“Të jep kohë për t’u çlodhur në jetën tënde të përditshme [dhe] të jep kohë për t’u kujdesur për veten”, tha Larivaara.
Në fund të fundit, ka kohë për të bërë aktivitete të tjera përveç punës, vuri në dukje Mirka Hintsanen, profesoreshë e psikologjisë në Universitetin e Oulut.
Juho Saari, dekani i fakultetit në departamentin e shkencave sociale në Universitetin e Tampere-s, shtoi se shumica e njerëzve nuk kanë një udhëtim të gjatë për në punë, gjë që gjithashtu shton nivelin e tyre të lumturisë me punën dhe sasinë e kohës së lirë që kanë në një ditë.
Ata kanë shumë qasje në natyrë.
Të tre ekspertët folën për rolin e rëndësishëm të natyrës në jetën dhe lumturinë e shumë njerëzve në Finlandë. Në fakt, vendi ka rregulla të njohura si E Drejta e Çdo Njeriu, të cilat u lejojnë njerëzve në Finlandë të përdorin me respekt pothuajse çdo pyll, liqen dhe zonë bregdetare falas, tha Saari. Kjo do të thotë që aktivitete si kampingu, mbledhja e manave, mbledhja e kërpudhave, noti, ecja në natyrë, kalërimi dhe skijimi janë të gjitha falas në këto hapësira publike.
Hintsanen tha se në Finlandë je gjithmonë afër natyrës, pavarësisht nëse je në një nga qytetet kryesore apo në qyteza të vogla. “Ka natyrë kudo,” tha ajo.
“Ka studime që tregojnë se natyra në fakt zvogëlon stresin dhe kjo është gjithashtu e lidhur me lumturinë – [kur] ke më pak stres, është më e lehtë të jesh i lumtur,” vuri në dukje Hintsanen. Pra, një shëtitje në një park aty pranë mund t’ju ndihmojë të kanalizoni këtë këshillë finlandeze për lumturinë.
Inkurajohet të mësoni aftësi të reja.
«Ne jemi vërtet të etur për t’u zhvilluar», tha Larivaara, dhe «të mësuarit e gjërave të reja është e mirë për shëndetin tuaj mendor». Ajo tha se kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht të mësosh një gjuhë të re ose një detyrë pune, mund të jenë detyra më të thjeshta si të provosh një recetë të re ose të ndjekësh një kurs lundrimi me vela.
Saari shtoi se Finlanda ka një numër të madh shoqatash ku njerëzit mund të bëjnë hobi së bashku – gjithçka, nga joga te klasat e qeramikës. Ai tha se është e lirë të bashkohesh me këto shoqata dhe u lejon njerëzve të mësojnë gjëra të reja.
Përveç kësaj, të mësuarit e gjërave të reja ndihmon që koha të ndihet më e bollshme. Kur të dalësh nga rutina e përditshme dhe të shikosh prapa në muajin ose vitin tënd, koha do të ndihet më e gjatë dhe do të ndihesh se i ke shfrytëzuar plotësisht ditët e tua, tha më parë për HuffPost Adrian Bejan, një profesor i inxhinierisë mekanike në Universitetin Duke.
Është një shoqëri shumë e besueshme.
Sipas Saarit, nivelet e besimit midis individëve në Finlandë janë shumë të larta.
“Është një vend i vogël, njerëzit ndërtojnë rrjete midis njerëzve të ndryshëm dhe ekziston ajo që quhet ‘forca e lidhjeve të dobëta’”, tha ai.
Investimi në marrëdhëniet tuaja shoqërore luan një rol të madh në lumturi, tha Saari.
“Ka shumë studime [që thonë] se heqja dorë nga vetmia është një nga gjërat më të rëndësishme” kur bëhet fjalë për të ndjerë kënaqësi, vuri në dukje ai. Në fakt, një studim i vitit 2021 zbuloi se “vetmia konsiderohet si një nga parashikuesit më të fortë negativë të kënaqësisë në jetë” – dhe marrëdhëniet e ngushta me të tjerët janë të nevojshme për një jetë të përmbushur.
Për të shtuar ndjenjën tuaj të përgjithshme të kënaqësisë, kaloni kohë me miqtë dhe familjen që ju mbushin kupën. Vlerësoni ato marrëdhënie, kontrolloni ata njerëz dhe vazhdoni të ndërtoni lidhjet që keni.
Burimi i artikullit: https://www.yahoo.com/lifestyle/articles/6-things-people-differently-finland-183103998.html