A e ka kaluar moda e mindfulness? Ekspertët: Nuk është zgjidhje magjike, por mbetet thelbësore

Vitet e fundit, “mindfulness” ose vëmendja e plotë është kthyer në një nga konceptet më të përhapura në fushën e shëndetit mendor. Megjithatë, disa ekspertë po ngrenë pyetjen nëse kjo praktikë ka kaluar kulmin e saj apo vazhdon të jetë e vlefshme në kohët moderne.

Sipas specialistëve, ndërsa mindfulness është shpesh promovuar si një zgjidhje e shpejtë për stresin dhe problemet emocionale, realiteti është më kompleks. Ata theksojnë se kjo praktikë nuk është një “ilaç për gjithçka”, por një mjet i rëndësishëm për të menaxhuar sfidat e përditshme.

Studimet tregojnë se vëmendja e plotë mund të ndihmojë njerëzit të jetojnë më mirë me depresionin, dhimbjen kronike dhe sëmundje të tjera, duke përmirësuar cilësinë e jetës. Megjithatë, sfida kryesore mbetet aksesueshmëria  shumë persona që kanë nevojë për këto metoda nuk arrijnë t’i përdorin ato në mënyrë efektive.

Ekspertët theksojnë se problemi nuk qëndron tek vetë mindfulness, por tek mënyra si është prezantuar. Në disa raste, ajo është trajtuar si një zgjidhje e shpejtë dhe universale, pa marrë parasysh kompleksitetin e problemeve të shëndetit mendor si depresioni, i cili prek rreth një miliard njerëz në mbarë botën.

Në të vërtetë, mindfulness konsiderohet si një praktikë që ndihmon individët të kuptojnë më mirë mendimet dhe emocionet e tyre, duke ndryshuar modelet që krijojnë stres dhe vuajtje. Ajo bazohet në një kombinim të mençurisë së lashtë dhe psikologjisë moderne.

Sipas studiuesve, e ardhmja e mindfulness nuk qëndron në braktisjen e saj, por në një qasje më të kujdesshme dhe të bazuar në prova shkencore. Kjo përfshin trajnimin e duhur të profesionistëve dhe përshtatjen e praktikave sipas nevojave reale të njerëzve.

Në një kohë kur problemet e shëndetit mendor po rriten në shkallë globale, ekspertët theksojnë se zhvillimi i aftësive psikologjike bazë – si vetëdija, qëndrueshmëria dhe menaxhimi i emocioneve  është më i rëndësishëm se kurrë.

Mindfulness mund të mos jetë një zgjidhje e menjëhershme, por mbetet një pjesë e rëndësishme e rrugës drejt një jete më të balancuar dhe më të shëndetshme.

Burimi:https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindfulness/202604/has-mindfulness-had-its-day

Foto: Freepik,com