Mungesa e mbështetjes sociale po ndikon në shëndetin mendor, ekspertët: Duhet të përputhet me nevojat individuale

Një pjesë e madhe e amerikanëve po përjetojnë mungesë të mbështetjes emocionale, duke ndikuar drejtpërdrejt në shëndetin e tyre mendor. Sipas të dhënave të fundit, rreth 69% e qytetarëve shprehen se nuk marrin mbështetjen emocionale që u nevojitet.

Ekspertët e shëndetit mendor theksojnë se kjo situatë lidhet me disa faktorë, përfshirë rënien e pjesëmarrjes në aktivitete sociale dhe komunitare, rritjen e numrit të personave që jetojnë vetëm, si dhe ndikimin e komunikimit elektronik, i cili shpesh zëvendëson ndërveprimet direkte.

Psikologia Mary McNaughton-Cassill thekson se mbështetja sociale nuk është universale dhe nuk funksionon njësoj për të gjithë. Sipas saj, ekzistojnë forma të ndryshme të mbështetjes, të cilat duhet të përputhen me nevojat specifike të individit për të qenë efektive.

Studiuesit identifikojnë pesë lloje kryesore të mbështetjes sociale: emocionale, integrim social, mbështetje për vetëvlerësimin, ndihmë praktike dhe mbështetje informative. Për shembull, mbështetja emocionale përfshin kujdesin dhe mirëkuptimin nga të afërmit, ndërsa ndihma praktike lidhet me mbështetje konkrete në situata të përditshme.

Ndërkohë, rrjetet sociale mund të ndikojnë negativisht në perceptimin e marrëdhënieve, duke rritur pritshmëritë dhe ndjenjën e krahasimit me të tjerët, çka shpesh çon në zhgënjim dhe vetmi.

Ekspertët sugjerojnë se njohja e nevojave personale është hapi i parë drejt përmirësimit të mbështetjes sociale. Ata rekomandojnë zgjerimin e rrjeteve sociale, përfshirjen në aktivitete komunitare, kërkimin e mentorëve apo këshilltarëve dhe shmangien e marrëdhënieve që dëmtojnë mirëqenien.

Në përfundim, përmirësimi i mbështetjes sociale konsiderohet thelbësor jo vetëm për shëndetin mendor, por edhe për atë fizik, duke ndihmuar individët të përballojnë më mirë sfidat e jetës.

Burimi;https://www.psychologytoday.com/us/blog/mental-health-matters/202604/social-support-helps-mental-health-if-it-matches-our-needs

Foto: Freepik.com